नियमित आमलेट से ऊब चुके हो? यह स्पैनिश ऑमलेट रेसिपी स्वाद और स्वाद में समृद्ध विदेशी विविधता का वादा करती है।
Serves:
2
पकाने का समय:
13-15 मिनट
सामग्री:
नमक स्वादअनुसार
2 टेबलस्पून धनिया पत्ती, बारीक कटा हुआ प्याज,
Sp टीस्पून काली मिर्च पाउडर
1 चम्मच मक्खन
4 छोटे छिलके वाले और सूखे आलू
1 प्याज, पतले कटा हुआ
6 अंडे
1 क्यूब पनीर, कसा हुआ
दिशा:
• मक्खन और प्याज मिलाएं और माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में 2 मिनट के लिए उच्च पर पकाएं।
• आलू डाले, मिश्रण करें और 5 मिनट के लिए एक ढक्कन और माइक्रोवेव के साथ कवर करें।
• अंडे को हल्के से फेंटें। वसंत प्याज / धनिया पत्ती, नमक और काली मिर्च पाउडर डाले और आलू के ऊपर इस अंडे का मिश्रण डालें।
• ऊपर पनीर छिड़कें।
• 3 मिनट के लिए ग्रिल को प्रीहीट करें।
• कटोरे को ग्रिल पर रखें और कॉम्बी पर 5 मिनट के लिए या अंडे के सेट होने तक पकाएं और सबसे ऊपर सुनहरा भूरा हो। ( ध्यान दें: यदि आपके अंडे अभी भी चल रहे हैं, तो 2 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें।)
• टोमैटो सॉस के साथ गर्मागर्म सर्व करें।
सुझाव: आप अधिक स्वाद के लिए कुछ टमाटर भी डाल सकते हैं।
पोषण का महत्व:
ऊर्जा: 871 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 30 ग्राम्स
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